Contrôler ses émotions

 

Salut mes amis les « LEADERS »! Je vais vous parler des émotions et de leur importance dans nos vies.

 

Content de vous écrire à nouveau aujourd’hui, et en cette période de l’année où les vacances nous paraissent bien loin et que nous sommes de nouveau toutes et tous en train de travailler pour réussir notre année, et atteindre les objectifs que nous nous étions fixés en début d’année 2017, la fatigue peut commencer à se faire sentir. C’est pourquoi je tiens à vous parler de l’importance de savoir « contrôler ses émotions » car sous la fatigue physique et/ou mentale (ou intellectuelle) cela est parfois très dur ! On peut vite craquer, j’en sais moi-même quelque chose…

 

Je sais que votre temps est précieux et que tout le monde est pressé, que nous avons beaucoup de choses importantes à faire. C’est pour ces raisons que je serai le plus rapide et efficace possible. Si je peux vous aider, ne serait-ce qu’en vous apprenant quelque chose qui fait du sens pour vous, j’en serai ravi.

Alors assez parler, il est temps de s’améliorer pour notre plus grand bien et surtout celui des autres (en cas de crise de nerfs de notre part :D).

 

1ère Question à se poser : « Est-ce qu’une pensée est capable de me rendre heureux ou malheureux ? »

 

La réponse : Oui, évidemment.

 

Par exemple, vous avez prévu de partir une semaine en vacances l’été prochain au bord de la mer. En Août, tout est prêt vous n’avez plus qu’à partir vous éclater. Sauf que depuis une semaine il pleut, le temps n’est pas terrible, il fait froid pour un mois d’Août. Vous arrivez sur les lieux et effectivement en arrivant vous ne pouvez que le confirmer.

Vous vous dîtes : « quelle malchance, j’ ai pas de bol cette année ! Je prends une semaine de vacances et ils annoncent du mauvais temps toute la semaine ! » Cette pensée VA vous rendre malheureux pendant UNE SEMAINE. Vous ne pourrez pas profiter vous serez trop occupés à vous plaindre du temps « pourri ».

 

 

2de Question à se poser : « Est-il intéressant de laisser vivre dans notre cerveau une pensée négative ? »

 

La réponse : Bien sûr que NON !

 

Si vous laissez vivre la pensée négative de l’exemple dans votre esprit, vous allez passer de très mauvaises vacances.

Ce n’est pas parce qu’il fait pas beau que notre journée est fichue !

« si tu crois que ce sont les rayons du soleil qui te rendent heureux, c’est que tu n’as jamais dansé sous la pluie »

Pour répondre à cette 2ème question il faut distinguer deux choses :

  • Puis-je agir sur cette pensée négative ?
  • Qu’est-ce qu’elle m’apporte ?

 

Dans notre exemple elle nous frustre, nous attriste et nous met en colère.

MAIS OH ! Tu ne peux pas être malheureux/malheureuse à cause du mauvais temps !

Pour agir sur cette pensée négative il faut prendre une décision, or il ne peut y avoir de bonne décision sans une bonne émotion.

Il est nécessaire que tu sois dans une émotion positive pour prendre une bonne décision.

Justement, intéressons-nous aux émotions.

 

Les émotions

 

  1. LA PEUR

 

Il faut que tu t’en débarrasses le plus vite possible. Au début la peur est bonne, elle t’informe d’un danger possible ce qui te permet de faire ce qu’il faut pour t’en sortir.

Mais si tu la gardes en toi trop longtemps elle te pourrira la vie.

Il a été démontré que + de 90 % de nos peurs ne se produiront jamais, alors vas-y, lance toi !

Le risque est faible au final.

 

  1. L’INDIFFERENCE

 

Il faut être authentique !

Engage-toi à fond !

 

  1. L’INDECISION

 

Elle est malsaine pour toi et ton avenir. Ne laisse pas les opportunités passer.

Apprend à décider, motive-toi ! L’indécision vient d’un manque d’énergie, quand on est plein d’énergie, un peu fou, on ne doute pas une seconde.

 

  1. LE DOUTE

 

La pire émotion avec la peur. Ne pas savoir s’il ont fait quelque chose de bien, si ça va marcher, si on va être aimer, reconnu … Ne laisse pas le doute t’empêcher d’être heureux. Trouve ce que tu veux faire, avoir et être, met en place la meilleure stratégie à tes yeux pour y arriver et vas-y, crois en toi et en ta vision quoiqu’il arrive.

https://www.youtube.com/watch?v=SUCb_EACqwQ

L’un des coachs les plus célèbres nous en parle.

 

  1. L’INQUIETUDE

 

C’est le lien direct vers le regret. Ce qui crée de l’inquiétude c’est le manque d’information.

Si tu es inquiet, informes-toi, apprends et trouves des solutions !

 

  1. LA TIMIDITE

 

Elle t’empêche de vivre. C’est radical mais tu dois la BANNIR.

J’étais moi-même très timide avant et maintenant c’est tout l’inverse, j’aime parler en public.

La timidité n’est pas une « maladie incurable », on peut l’effacer de notre personnalité.

Pour conclure cet article, le rappeur EMINEM était un garçon très timide jusqu’à ses 20 ans et à présent il rappe devant 90 000 personnes en concert !

Bannir la timidité, cette émotion qui nous bloque

 

 

Merci de votre attention, j’espère sincèrement que ça vous aidera dans votre vie de tous les jours. A très bientôt les futurs LEADERS !

PS: Vous pouvez rejoindre ma page Facebook Incarne le changement pour plus d’infos 😉